jak by wysokim

[...] i kaszę wrzucam w torebce do zagotowanej,osolonej wody (ponoć lepiej tak niż do zimnej bo wtedy więcej witaminek się wypłukuje,a sól także ponoć temu zapobiega).A jak to robić z ziemniakami(Pan Darek napisał że opłaca się je jeść). 2-Kiedy należy pić wodę? W wielu artykułach przczytałem że nie wolno pić w trakcie jedzenia.A więc są dwa [...]

[...] że chcę podejść do tego na spokojnie, tzn. nie chce mi się liczyć sztywno tych wszystkich kalorii, gramów itd. Po prostu chcę zdrowo się odżywiać, do tego trening, a efekty jak sądzę powinny przyjść same. Co do aktywności ruchowej, to planuje siłownię 3x w tygodniu (trening FBW) plus codziennie jakiś godzinny spacer (na bieganie póki co nie ma [...]

[...] Australijskich Mistrzostwach IFBB. nie mialam pojecia o przygotowaniach do zawodow, podazylam za ogolna dieta, czyli rano bialko z jajek, owsianka a przez reszta dnia jakis tam ryz, ryba I kurczak. I tak przez okolo 3, 4 miesiace. nuda jak szlak, cardio godzinami. no ale jakos wyszlam. w zawodch wystartowalam, placing nie bylo ale [...]

[...] od ładnych kilku lat. Teraz jednak można stwierdzić, że jestem wreszcie gotowy do pracy nad swoim ciałem. Problem polega na tym, że nie mam pojęcia od czego zacząć. Wiem jaki efekt chciałbym mniej więcej osiągnąć za X czasu, ale nie wiem jaki trening powinienem mieć. -wysokość 183cm -waga około 66kg Jestem zatem w miarę wysokim szczupłym [...]

[...] taki unikat kiedyś ? Szedł na destrukcję,przypomina mi,to troche nie pamiętam(Wing Chun czy coś-nie znam się na innych stylach-poprawcie mnie) gdzie zawodnicy chcą jak najszybciej skrócić dystans i zasypać kombinacją ciosów...Omijają lewy (unikiem) i kombinacja ciosów atakują ewentualnie kontrami,ale to uogólnienie.Kluczem jest [...]

[...] DSE z reklam, praw telewizyjnych, biletów (ceny od 170$ do 2000) są szacowane na 12 mln dolarów. A widowisko będzie trwało zaledwie 4 godziny. Co ciekawe Paweł Nastula, jako nośnik reklamowy, będzie miał widownię rzędu kilkudziesięciu milionów ludzi na całym świecie. W tej chwili pozyskaniem wizerunku Pawła zainteresowana jest w Polsce tylko [...]

[...] poterninigowy pownin zawierac wegle? Klade sie spac okolo 23 tak wiec nie mam za duzo czasu na kolejny posilek, no i nie lubie sie klasc z pelnym zoladkiem... no ale jak trzeba to to zmienie... Czy ilosc kalori (bialka i wegli o wysokim IG, bezposrednio po treningu jest wystarczajaca? Trening: Czy aero na powyzszy poziome nie jest zbyt [...]

[...] że są dwie opcje, albo ta "Desma" nie umie robić ampułek albo mam naprawdę dobrego fejka. - Pudełko jest świetne:karton, hologramy, tłoczenia. - Zawartość moim zdaniem(jak pamietam Zambona) też wygląda idealnie- kolor, konsystencja, pianka, rozdzielanie zawiesiny - po ok. 24h rozdziela się do połowy potem schodzi na ok 2/5. Naprawdę, uważam [...]

[...] Poza tym pisane bardzo przystępnym dla nie-fachowców językiem. Powiem więcej (mimo tego, że wielu malkontentów nadal będzie twierdzić, że są to materiały sponsorowane i jako takie nie mające większej wartości) - proszę o więcej, bo sam dowiaduję się z nich wielu ciekawostek, o których dawno juz zapomniałem lub są dla mnie nowum. Przejdźmy [...]

Ginekomastia, wszyscy wiemy skąd sie bierze i jak ja likwidować, ale czy napewno?Wiemy ze sterydy powoduja ginekomastie u niektórych osób ale co z osobami które nigdy w zyciu nie brały sterydów a moga sie pochwalic bardziej lub mniej powiekszonymi gruczolami piersiowymi, bo tak naprawde to medycyna bagatelizuje problem ginekomasti,w ksiazkach [...]

Zaciekawiło mnie co to jest, czy to działa, czy to nie jakiś syf. Informacje skopiowane z pewnej aukcji na allegro. TESTROPLEX Antyestrogen i Antyaromataza o silnej mocy Naturalna alternatywa dla doping sterydowego. 1 opakowanie zawiar 90 kapsulek Data waznosci:11/2011 WŁAŚCIWOŚCI: -Zwieksza produkcje testosteronu -Zwieksza sile i mase [...]

[...] P: Hmm, przed KSW trenowałem 0d 11 do 13 razy w tygodniu, zacząłem przygotowania ok 3 miesięcy przed gala, generalnie było dużo tyrania i sparringów zadaniowych:) Dieta tak jak zwykle wysoko białkowa może dorzuciłem nieco więcej węgli żeby nie paść trupem, suple: Glutamina, BCAA i białeczko ewentualenie jakaś kreatynka no i tauryna. K: Ile razy [...]

[...] następujące kryteria: - bieg na dystansie 1000m; maksymalny możliwy wynik do uzyskania - 3.00 minuty czyli 30pkt 3 minuty dają maksymalna ilośc punktów, minimalny czas jaki trzeba mieć to 3:48 na 1km idostajemy 1pkt. - bieg wahadłowy 10x10 m; 31 sekund to wynik minimalny jaki trzeba uzyskać. - podciąganie (siłowe) na drążku wysokim [...]

[...] środek", ale niestety nic z tego :) Otóż lat temu 3, kiedy jeszcze w Polsce sprzedawana była przedtreningówka 1.M.R (z geranium rzecz jasna) moje treningi były po prostu jak z bajki, ogromne skupienie, ogromna siła i ogromna pompa. Przez nadmiar pracy, intensywny tryb życia, brak czasu i TROCHĘ }:-( lenistwo zrezygnowałem z siłowni na rzecz [...]

[...] pod uwagę, że w mistrzostwach udział brała sama czołówka rosyjskiego armwrestlingu turniej ten był na bardzo wysokim poziomie sportowym. Nie zabrakło takich zawodników jak: Roman Tzindeliani, Zoloev Khadzi*****, Lilijev Arsen, Bulenkov Alexander, Ivan Matiushenko i wiele, wiele innych gwiazd armwrestlingowych. Nie było jednak znanego [...]

[...] po 90 minut, co nam daje 3780 w tygodniu, dzielimy na 7 i wychodzi nam 540+35 epoc) NEAT-zakładam, że 500 :) + TEF, daje 10% bo praca fizyczna wiec sie nie stanie jak zawyże :) Daje to nam w przybliżeniu 3800kcal :) Cel masa więc również daje +300 Wychodzi nam 4100 :) Makro Białko 1,8g-2g/kg mc Tłuszcze 1g-1,3g/kg mc Weglowodany [...]

[...] z obsługi klienta) dodaję recenzję organoleptyczną, bo przez przeciągającą się grypkę nie dane mi było jeszcze przetestować porządnie sprzętu. Obsługa, kontakt i przesyłka jak zwykle na najwyższym poziomie, miło szybko i przejrzyście. W paczce brak instrukcji, ale konstrukcja tak prosta, że nawet człek ze skończonymi jedynie dwoma klasami [...]

[...] Mam cały czas nosić wkładki do lewego buta 1 cm i ćwiczyć: 1. Leżenie na brzuchu - pływanie żabką 2. Leżenie na brzuchu - Nożyce pionowe z nogami prostymi w kolanach (ruchy jak przy pływaniu crawlem) 3. Leżenie na plecach - głębokie oddechy na zmianę: klatką piersiową i brzuchem 4. rowerek nogami 5. marsz w wysokim wspięciu na palcach z [...]

witam juz naprawde kupe czasu minelo odkad nie cwicze juz na silowni (chyba 2 lata ponad) jak i rowniez nie zagladalem na sfd, ale ostatnio przegladajac skrzynke e-mailowa przypomnialem sobie, ze jest tu dzial "zdrowie" i moze uda mi sie znalesc tutaj pomoc/lekarza, gdyz jest mi to porzebne... wiec zaczne od poczatku o co chodzi: od listopada 2008 [...]

Z dniem 1 kwietnia wprowadzilismy promocje na produkt Ultra Mass. Teraz opakowanie zbiorcze (3 sztuki 1550g) o wadze 4650g zostało obniżone w cenie hurtowej o 10%. My jako przedstawiciel produktów Kaizen Nutrition nie narzucamy cen detalicznych. Jednakże możecie śmiało pytać się w swoich ulubionych sklepach o promocje na ten produkt. Kaizen - [...]